Małgorzata Niski
O warsztacie
Nie potrząsaj tą butelką… Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
„Na poziomie ciała wszyscy czujemy emocje – rzecz w tym, że nie wszyscy je rozpoznajemy”.
Mark Solms
Potrząsasz butelką z gazowanym napojem. Wiesz co się dzieje po odkręceniu nakrętki? Taaak… siła wydostającego się napoju jest ogromna. Podobnie z powstrzymywanymi emocjami. Kiedy nieustannie blokujesz wzbierające w Tobie emocje, to siła ich ujścia jest często niewspółmierna do zaistniałej sytuacji. Dlatego ważną kwestią jest rozpoznawanie i regulacja emocji.
Na moim warsztacie znajdziesz kilka sposobów na poradzenie sobie z trudnymi emocjami.
- Rola samoświadomości w regulacji emocji.
- Ciało migdałowate, ładna nazwa, trudny gracz.
- Abc emocji.
- Techniki na różne okoliczności.
Zapraszam Cię do wspólnego znalezienia … spokoju.
„Cel to marzenie z datą realizacji”. Napoleon Hill
Możesz osiągnąć to, o czym marzysz. Są sprawdzone sposoby, żeby od marzenia przejść do działania. Możesz się o tym przekonać na moim warsztacie.
Powiem Ci, jak budować swój cel, żeby go zrealizować. Jak zaplanować kolejne kroki prowadzące do Twojego celu.
Przyjdź i zaplanuj swoje marzenie.
Na warsztacie dowiesz się:
- Po co nam cele?
- Jak szukać swojego DLACZEGO?
- Co nas przybliża a co oddala od naszego celu?
- Mój Everest – ćwiczenie z budowania celu i planu jego realizacji.
Efekt: wychodzisz z konkretnym planem na realizację swoich marzeń!
O trenerce
Certyfikowana trenerka VCC. Od pięciu lat prowadzi warsztaty i szkolenia z zarządzania sobą w czasie, asertywności, metod radzenia sobie ze stresem i komunikacji interpersonalnej. Absolwentka Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Zielonej Górze i Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu. Wykłada na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu na Studiach Podyplomowych: „Profesjonalna Sprzedaż i Zarządzanie Sprzedażą”, „Mediator”, „Coaching Przywódczy i Trenerski”. Współautorka książki „Czasologia” dotyczącej tematyki zarządzania sobą i zespołem w czasie. Od 2019 roku trenerka mentalna sekcji Akrobatyki Sportowej MKS Polonia Świdnica