Nie potrząsaj tą butelką…  Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

„Na poziomie ciała wszyscy czujemy emocje – rzecz w tym, że nie wszyscy je rozpoznajemy”.

Mark Solms

Potrząsasz butelką z gazowanym napojem. Wiesz co się dzieje po odkręceniu nakrętki? Taaak… siła wydostającego się napoju jest ogromna. Podobnie z powstrzymywanymi emocjami. Kiedy nieustannie blokujesz wzbierające w Tobie emocje, to siła ich ujścia jest często niewspółmierna do zaistniałej sytuacji. Dlatego ważną kwestią jest rozpoznawanie i regulacja emocji.

Na moim warsztacie znajdziesz kilka sposobów na poradzenie sobie z trudnymi emocjami.

• Rola samoświadomości w regulacji emocji.
• Ciało migdałowate, ładna nazwa, trudny gracz.
• Abc emocji.
• Techniki na różne okoliczności.

Zapraszam Cię do wspólnego znalezienia … spokoju.

„Cel to marzenie z datą realizacji”. Napoleon Hill

Możesz osiągnąć to, o czym marzysz. Są sprawdzone sposoby, żeby od marzenia przejść do działania. Możesz się o tym przekonać na moim warsztacie.

Powiem Ci, jak budować swój cel, żeby go zrealizować.  Jak zaplanować kolejne kroki prowadzące do Twojego celu.

Przyjdź i zaplanuj swoje marzenie.

Na warsztacie dowiesz się:

• Po co nam cele?
• Jak szukać swojego DLACZEGO?
• Co nas przybliża a co oddala od naszego celu?
• Mój Everest – ćwiczenie z budowania celu i planu jego realizacji.

Efekt: wychodzisz z konkretnym planem na realizację swoich marzeń!

Certyfikowana trenerka VCC. Od pięciu lat prowadzi warsztaty i szkolenia z zarządzania sobą w czasie, asertywności, metod radzenia sobie ze stresem i komunikacji interpersonalnej. Absolwentka Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Zielonej Górze i Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu. Wykłada na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu na Studiach Podyplomowych: „Profesjonalna Sprzedaż i Zarządzanie Sprzedażą”, „Mediator”, „Coaching Przywódczy i Trenerski”. Współautorka książki „Czasologia” dotyczącej tematyki zarządzania sobą i zespołem w czasie. Od 2019 roku trenerka mentalna sekcji Akrobatyki Sportowej MKS Polonia Świdnica