
Justyna Czempik
O warsztatach
„JEDNA RZECZ, ale za to jaka!”
Aby uzyskać ponadprzeciętne rezultaty, wystarczy znacznie mniejszy nakład pracy, niż wydaje się większości ludzi. Zbyt piękne, żeby mogło być prawdziwe?
Gary Keller, Jay Papasan, opierając się na rozlicznych badaniach twierdzą, że za większością osiągnięć stoi niewielki, ale przemyślany wkład pracy. Z zasady Pareta płynie bardzo konkretny wniosek: większość tego, co osiągamy, jest wynikiem niewielkiej części tego, co robimy bo „Sukces polega na robieniu wszystkiego co właściwe, a nie na robieniu właściwie wszystkiego”.
Jak zatem dobrać ten nadrzędny cel, w który rzeczywiście warto zainwestować swój czas, wysiłek, pieniądze?
Chodzi o to, żeby umieć wybrać zawsze tylko JEDNĄ rzecz spośród wielu, ale za to taką, że gdy będzie zrobiona – wszystko inne stanie się łatwiejsze albo nieistotne.
I tę oto umiejętność – wybierania tej jednej, właściwej rzeczy – będziemy ćwiczyć na tym wyjątkowym warsztacie.
Jeśli wiesz, jak uwolnić się od napięcia, to wiesz jak rozwiązać swoje problemy
„Jeśli wiesz jak uwolnić się od napięcia to wiesz, jak rozwiązać swoje problemy” – mówi Swami Satyananda Saraswati. Stres jest reakcją na interpretację sytuacji, a nie na sytuację jako taką.
Nasze myśli albo wspierają negatywną reakcję stresową albo ją zmniejszają. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o swoje myśli. To konstruktywne myślenie odpowiada za to, jak patrzymy na sytuację, jak ją oceniamy i traktujemy.
Do najczęstszych naszych „mentalnych” reakcji w sytuacjach stresowych, nad którymi dobrze jest pracować, należą: „katastrofizowanie”, generalizowanie i uogólnianie, interpretowanie wyzwań i wymagań jako zagrożeń, personalizacje (odbieranie osobiście/personalnie każdej wypowiedzi/informacji), powinienem był…, negatywne myślenie.
Jeśli rozpoznajesz to w sobie – na warsztacie dowiesz się jak sobie z tym zacząć radzić.
O tym, jak zmienić wyżej wymienione reakcje na konstruktywne dowiesz się na warsztacie. I jeszcze coś. Pokaże Ci, jak ekspresowo, w 2 minuty, zwiększyć swoją pewność siebie.
Nie wierzysz? Przekonaj się!
O trenerce