Justyna Czempik

O warsztatach

„JEDNA RZECZ, ale za to jaka!”

 

Aby uzyskać ponadprzeciętne rezultaty, wystarczy znacznie mniejszy nakład pracy, niż wydaje się większości ludzi. Zbyt piękne, żeby mogło być prawdziwe?
Gary Keller, Jay Papasan, opierając się na rozlicznych badaniach twierdzą, że za większością osiągnięć stoi niewielki, ale przemyślany wkład pracy. Z zasady Pareta płynie bardzo konkretny wniosek: większość tego, co osiągamy, jest wynikiem niewielkiej części tego, co robimy bo „Sukces polega na robieniu wszystkiego co właściwe, a nie na robieniu właściwie wszystkiego”.

Jak zatem dobrać ten nadrzędny cel, w który rzeczywiście warto zainwestować swój czas, wysiłek, pieniądze?

Chodzi o to, żeby umieć wybrać zawsze tylko JEDNĄ rzecz spośród wielu, ale za to taką, że gdy będzie zrobiona – wszystko inne stanie się łatwiejsze albo nieistotne.

I tę oto umiejętność – wybierania tej jednej, właściwej rzeczy – będziemy ćwiczyć na tym wyjątkowym warsztacie.

Jeśli wiesz, jak uwolnić się od napięcia, to wiesz jak rozwiązać swoje problemy

 

„Jeśli wiesz jak uwolnić się od napięcia to wiesz, jak rozwiązać swoje problemy” – mówi Swami Satyananda Saraswati. Stres jest reakcją na interpretację sytuacji, a nie na sytuację jako taką.

Nasze myśli albo wspierają negatywną reakcję stresową albo ją zmniejszają. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o swoje myśli. To konstruktywne myślenie odpowiada za to, jak patrzymy na sytuację, jak ją oceniamy i traktujemy.

Do najczęstszych naszych „mentalnych” reakcji w sytuacjach stresowych, nad którymi dobrze jest pracować, należą: „katastrofizowanie”, generalizowanie i uogólnianie, interpretowanie wyzwań i wymagań jako zagrożeń, personalizacje (odbieranie osobiście/personalnie każdej wypowiedzi/informacji), powinienem był…, negatywne myślenie.
Jeśli rozpoznajesz to w sobie – na warsztacie dowiesz się jak sobie z tym zacząć radzić.

O tym, jak zmienić wyżej wymienione reakcje na konstruktywne dowiesz się na warsztacie. I jeszcze coś. Pokaże Ci, jak ekspresowo, w 2 minuty, zwiększyć swoją pewność siebie.

Nie wierzysz? Przekonaj się!

 

O trenerce

Widzi to, czego inni nie mogą dostrzec. Słyszy nie tylko to, co zostało wypowiedziane. Trenerka, coachka, wizjonerka. Akredytowany coach Międzynarodowej Federacji Coachingu (PCC ICF – Professional Certified Coach International Coach Federation). Instruktorka jogi i technik medytacyjnych. Trener treningu interpersonalnego i umiejętności społecznych. Coach i trener akredytowany w VCC. Jej doświadczenie we wszystkich wymienionych obszarach zaowocowało autorskim Treningiem Obecności, 5-dniowym warsztatem akredytowanym przez ICF. Zafascynowana procesami, traktuje rozwój osobisty jako akt twórczy, w którym człowiek jest materią. Ceni lekkość i działa tak, aby inni mogli doświadczyć tej lekkości. Antropolog kultury, w przeszłości managerka artystów. Zawodowo prowadzi treningi interpersonalne, szkoli przyszłych trenerów i coachów, prowadzi sesje coachingowe, sesje jogi Nidry akredytowane przez ICF. W coachingu myśli o sobie jak o narzędziu, o które musi dbać i które potrzebuje rozwijać.