Jeśli wiesz, jak uwolnić się od napięcia, to wiesz jak rozwiązać swoje problemy (27 września, sesja 4)

Stres jest reakcją na interpretację sytuacji, a nie na sytuację jako taką.

Nasze myśli albo wspierają negatywną reakcję stresową, albo ją zmniejszają. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o swoje myśli. To konstruktywne myślenie odpowiada za to, jak patrzymy na sytuację, jak ją oceniamy i traktujemy.

Do najczęstszych naszych „mentalnych” reakcji w sytuacjach stresowych, nad którymi dobrze jest pracować, należą: „katastrofizowanie”, generalizowanie i uogólnianie, interpretowanie wyzwań i wymagań jako zagrożeń, personalizacje (odbieranie osobiście/personalnie każdej wypowiedzi/informacji), powinienem był…, negatywne myślenie.
Jeśli rozpoznajesz to w sobie – na warsztacie dowiesz się jak sobie z tym zacząć radzić.

O tym, jak zmienić wyżej wymienione reakcje na konstruktywne dowiesz się na warsztacie. I jeszcze coś.

Pokaże Ci, jak ekspresowo, w 2 minuty, zwiększyć swoją pewność siebie.

Nie wierzysz? Przekonaj się!